1. Pilih makanan yang memiliki protein berkualitas tinggi Semua temuan terbaru menunjukkan bahwa menyantap sarapan berprotein tinggi, dapat membantu penderita obesitas (kegemukan) dan diabetes tipe 2 untuk menurunkan berat badan. Protein ini akan mengatur otak dan metabolisme Anda pada hari itu. Hal ini dapat membantu menyeimbang kan gula darah dan membantu meningkatkan rasa kenyang yang membuat kecenderungan tidak makan pada saat jam makan. Beberapa makanan yang bisa Anda coba adalah telur, yogurt, kacang-kacangan maupun biji-bijian. Semua makanan tersebut merupakan sumber utama dari protein berkualitas. 2. Karbohidrat sehat Setiap orang dapat mengambil manfaat dengan memasukan karbohidrat sehat ke dalam menu sarapan mereka. Sangat penting untuk memasukan karbohidrat yang sehat dalam setiap makanan karena itu merupakan sumber en ergi yang sangat disukai tubuh. Bubur gandum dengan beberapa buah-buahan dan kacang bisa menjadi menu yang paling sempurna untuk memenuhi karbohidrat Anda.
HALO SISWA-SISWI SMK AL WASHLIYAH SUKRA..... BERIKUT ARTIKEL TENTANG KESEHATAN, SIMAK BAIK-BAIK YA Masa remaja adalah masa lepas landas yang sangat besar perannya dalam menentukan kualitas masa dewasa dan kualitas generasi yang kelak dilahirkannya. Masa remaja dianggap sebagai masa yang paling sehat secara fisik, tidak heran populasi remaja adalah populasi yang paling sedikit datang ke fasilitas kesehatan. Padahal, remaja adalah paling "rawan" secara psikologis dan sosial yang dapat memberi dampak pada kesehatan fisiknya. Sebaliknya, di masa remaja juga terjadi banyak perubahan fisik berupa pubertas dan proses masturbasi otak yang unik yang berdampak pada aspek psikologis dan sosial. Besarnya pengaruh lingkungan pada remaja mulai dan orangtua, keluarga, sekolah, dan teman sebaya juga berperan dalam kesehatan remaja secara keseluruhan. Manfaat Aktivitas Fisik pada Remaja Meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan sistem muskuloskeletal/ sistem otot neuromuskular/ sistem sy